Cuida tus niveles de colesterol: Oxicol

Tras el verano, nos empezamos a preocupar de nuevo por cuidar nuestra figura. Solemos hacernos un análisis de sangre rutinario para comprobar si tenemos todos los niveles en su punto exacto y…, ¡resulta que tienes colesterol!

Como imagino que ya estarás indagando qué hacer y te estarás preguntándote: “por qué a mí me ha tenido que “tocar””, he preparado este post para ti.

No quiero asustarte pero sí debo ser sincero. Tener el nivel de colesterol alto no sólo es perjudicial para tu organismo, sino que puede llegar a ser peligroso e incluso mortal, ya que afecta a nuestro cuerpo de tal modo que puede provocar enfermedades cardiovasculares e incluso un infarto.

Seguro que has oído hablar del colesterol bueno y el colesterol malo:

El colesterol bueno (HDL): es un esterol (lípido) necesario para el correcto funcionamiento de la estructura celular del organismo, pero un exceso de ese lípido puede llegar a ser peligroso.

El colesterol malo (LDL): es realmente peligroso.

El malo (LDL) debe estar por debajo de los 100 mg/dl y el bueno (HDL) por encima de los 35mg/dl en el caso de los hombres y de los 40 mg/dl en el caso de las mujeres.

Si el colesterol “malo” lo tienes alto, no lo dejes pasar. Ha llegado el momento de que cambies tus hábitos de vida y tu alimentación. Es importante que añadas a tu dieta importantes cantidades de verdura, pescado azul, legumbres, carne magra y frutos secos (especialmente nueces); además procura cocinar a la plancha, al vapor o al horno y beber abundante agua.

Además, haz ejercicio físico al menos 3 veces a la semana durante 1 hora y duerme bien.

Estos hábitos de vida saludable te ayudarán a reducir el colesterol.

Si no consigues reducir tu nivel de colesterol puedes ayudarte de un suplemento alimenticio.

Sustancias como la lecitina, la levadura de cerveza, vitaminas C y E, omega-3, etc., ayudan a reducir la absorción de colesterol y evitan que se depositen en las paredes arteriales y en el tejido adiposo.

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